1+1=五

懷孕之後，除了從書上、網路上、過來人身上得到知識外
媽媽教室也是一種學得資訊的地方！

講到媽媽教室，我家的助理可堅持我一定要去上媽媽教室
她說：除了可以得到資訊外，重點是那"贈品"啊！！(眼睛發亮)

因為有些廠商他們送的小禮物還不錯，像奶瓶、奶粉、浴巾八拉拉等
所以啦~今天工作不很忙，坐上公車，去上媽媽教室啦！

這一次的課程是講到"產後自我照顧及如何坐月子"
在講課中間，還有月子中心的廠商端給每個人一碗紫米粥
果真有照顧到肚子容易餓的孕媽咪

雖然我有做筆記，但不夠仔細
只能把我所記到的打出來

產後生理變化

○子宮收縮
生產完當天，子宮的位置大約在肚臍上下
之後一天大約下降1指幅

護理方式：按摩+束腹帶
按摩要順時針向下壓+推，直到子宮硬起來(可以請先生幫忙！)
ps.有時候向下推時，媽咪會感到惡露跑出來

○惡露
前三天為深紅色
2week為淡黃色
3-4week就會慢慢消失呈無色

如果要喝生化湯，自然產3-7帖，剖腹產約3帖

○會陰傷口
大約會痛3天

護理方式：常換衛生棉+勤沖洗
ps.在擦拭時以輕清按壓的方式即可

○頻尿、多汗
因為懷孕媽咪身上儲存了很多水份
所以生產完也會有多汗的狀況

護理方式：別憋尿+棉質衣服

○便祕
因生產完腹部壓力減少，腸胃蠕動減慢
加上產後有傷口不敢用力

護理方式：多吃蔬菜+溫補

○體力尚失
因生產用力、失血、出汗、竭盡力氣、產後虛弱

護理方式：多休息

○漲奶
護理方式：按摩+熱敷 將乳汁排空
護理實施時間：
產後1-2天做，早晚2次
餵奶前30分，每次15分(母嬰同室較不適用)
如有不適可增加次數
清潔一天一次

○乳腺炎
餵乳姿勢要正確以減少乳頭受傷
乳汁排空

○大小便失禁
護理方式：產後運動


坐月子禁忌
§生產完1週忌人蔘、麻油、酒
§忌生冷、堅硬、辛辣食物
§不碰冷水、禁吹冷風、防外出
§禁久坐、彎腰、爬樓梯、盤坐、蹲屈膝、跳
§不宜哭、長時間閱讀
§不宜減肥，40天後再飲食控制


我能記下的就那麼多了！
就給大家分享分享嚕！


噹噹噹！接下來就是小禮物啦！！
不過.........

不知道該說什麼.......
或許是剛開始期待太大，看到時有一點洩氣
(回到家時，我家助理還特地不下班，就等著看我拿的小禮物，差點被她笑死)
反正還有機會嘛~而且有吃的也不錯！(最後都進張拔的肚子)
期待下次的媽媽教室吧！


提外話：

下課後準備回家，一下樓就看到一堆人堵在門口
原來是一些廠商要填問卷，索取資料
當然我也被攔了下來
在填寫同時，小姐問我懷男生還是女生
我說不知道！
小姐：那我送妳中性的小禮

哺乳工作室的！


台灣人壽的！


又多A了bubu的襪子！真好！